秋天吃什么?推荐五种抗秋干粮!

2020-11-05 13:18:09 来源:网络

秋天的气候很干燥,身体也容易缺乏水分,尤其是在北方,降水少,人们的皮肤很容易变得很干燥,这也会使人的外表看起来很老,所以在这个季节,人们需要做好护肤工作,当然,除了护肤品外,还要多喝水,多吃可以防止秋季干燥的食物,那么哪种食物能起到这个效果呢?

1.多吃健康粥

粥是一种很好的保健品,尤其是在干燥的秋天,适量饮用,可以滋润肌肤,人们可以在早上煮一碗粥,如喝一些百合莲子粥、红豆莲子粥、黑芝麻粥等。

2.维生素补充

秋季干光水远远不够,秋天皮肤干燥紧绷,嘴唇干燥缺乏维生素,所以补水时也要补充一些维生素,人们需要多吃富含维生素的水果和蔬菜,如蔬菜、菠菜、西兰花、桔子等。

3.莲藕

莲藕也能消怒,莲藕含有易吸收的碳水化合物,生食莲藕能清热解渴,滋润肺咳,特别适合易火体质,还可莲藕海带肋骨等一起做汤喝。补充维生素

4.莉莉

百合花滋阴润肺作用也很强,还含有蛋白质、维生素等营养成分,具有保湿肺、止咳的功效,还能改善睡眠质量。

5.辛酸少的食物

秋季气候比较干燥,如果经常吃一些辛辣刺激的食物,那么生活就会更严重,便秘问题也会更麻烦,所以在秋天应该少吃洋葱、大蒜、辣椒等食物,应该吃一些山楂、新鲜蔬菜,以免身体损害肝脾功能过多。

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